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folder アルインコ(ALINCO) スライドボードコア WB236 スライドスケート運動 体幹・下半身・バランス強化 ハンドボード・シューズカバー・膝パッド・収納バッグ付属

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商品情報
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商品説明【アルインコ スライドボードコア WB236】スライドボードで楽しく筋力アップ!スピードスケートの練習風景でよく見かける「スライドスケート運動」。 低い姿勢での横滑り運動には自分の体重を滑らせる脚力と姿勢を維持する体幹・バランスが必要です。「スライドボードコア WB236」はスピードスケーターになった気分で下半身を強化することができます。現在の運動の基本ともいえる体幹強化。さまざまな運動に応用できるのはもちろん、日常生活においても体幹強化はとても大切です。「スライドボードコア WB236」を使ってしっかり体幹を鍛えましょう! / トレーニングに挑戦 / サイドステップ(初心者向け)…「太もも」「お尻」「バランス力」の強化や「脂肪燃焼」に。自分の力で滑らせるパワーが必要なので、太もも・お尻まわりといった下半身の筋力を強化できます。また、片足でカラダを支えなければならないので、バランス感覚と体幹が鍛えられます。運動を素早くおこなうことで無酸素運動、軽くゆっくりと滑ることで有酸素運動となり、筋力強化やダイエットに効果的です。 / スライドウォーキング(初心者向け)…「脚」「お尻」「体幹」の強化や「脂肪燃焼」に。足を大きく前後に開き、両足を前後に滑らせてウォーキングの動作をおこないます。慣れるまではゆっくり、徐々にスピードアップして足腰、お尻まわり、体幹の強化をおこないます。有酸素運動の効果も期待できます。 / タッチスケーティング(中級者向け)…「太もも」「お尻」「バランス力」の強化や「脂肪燃焼」に。 サイドステップ運動の応用。目線は前方になるよう注意しましょう。 / スプリント(上級者向け)…「太もも」「お尻」「バランス力」の強化や「脂肪燃焼」に。サイドステップからのレベルアップ。スピードスケートの練習などでよく見かけるスライドスケート運動です。リズミカルに運動を繰り返すことで「太もも」「お尻」「バランス力」の強化や「脂肪燃焼」をおこなうことができます。 / プランク・ダブルニー・トゥー・チェスト(体幹強化)…「腹筋」「体幹」「脚」「お尻」の強化に。腕立て伏せの姿勢から両膝を曲げて引き寄せる、元の位置に戻るを繰り返すことで「腹筋」「体幹」「脚」「お尻」などのトレーニングをおこないます。腹筋が鍛えられているのが実感できるはずです。 / ワンハンド・アブ(腹筋強化)…「腹筋」「体幹」に。本体の外側に両膝をついて四つん這いの姿勢をとり、ハンドボードを持った手をゆっくり押し出して戻すを左右交互に繰り返すことで「腹筋」「体幹」を鍛えることができます。慣れてきたらスピードアップしましょう! / アブスライド(腹筋強化)…「腹筋」「体幹」に。本体の外側に両膝をついて四つん這いの姿勢をとり、ハンドボードを持った手を両手でゆっくり押し出して戻すを繰り返すことで「腹筋」「体幹」を鍛えることができます。腹筋ローラーに近い運動が可能です。
ブランドALINCO
JANコード4969182514612
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